秘制烤鸡翅的热量和减肥功效

1、准备鸡中翅9只。

2、鸡中翅洗干净，用叉子扎些小孔。

3、将酱油、蚝油、盐、蜂蜜、黑胡椒碎、鸡精、五香粉、食用油放入大碗内。

4、然后把腌料调匀。

5、再将洗净的鸡中翅放入腌料中拌匀，腌制2小时。

6、空气炸锅200度预热5分钟，在炸篮里刷上一层食用油。

7、然后放上腌好的鸡中翅，入炸锅烤7分钟。

8、7分钟后取出刷上一层腌料，翻面再刷上腌料，再次烤6分钟即可。