| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 孔雀开屏鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于林业工作108分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鱼洗净准备好
2、把鱼头切下来
3、然后把鱼切好鱼肚位置不要切断
4、切好后摆好
5、然后把材料备好
6、姜准备好
7、把胡箩卜 姜 葱都切好
8、葱花圈切好
9、然后摆盘
10、上锅蒸15分钟
11、调料准备好
12、酱油和米醋
13、白糖2勺
14、米醋3盖
15、酱油适量
16、把鱼蒸15分钟以后撒上料汁在蒸5分钟即可~
17、完成啦
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、利水消肿、通乳汁等功效；可与莼菜、花生、大白菜搭配；与鸡胸肉、赤小豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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