| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒油菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于叮当舞13分钟消耗的热量330 | |||||
1、锅内下适量油大火烧热（ 一定要热！）然后下油菜爆炒几分钟至熟入盐即可。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、清肺、清热解毒等功效；可与金针菇、海虾、明虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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