| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 萝卜炖羊肉热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于修筑围墙164分钟消耗的热量360 | |||||
1、羊肉洗净切块 焯水...然后放在电高压锅里 放入切成大块的萝卜(或者甘蔗) 加入少许干辣椒、八角、桂皮 加水盖过羊肉 按煮饭的时间压12分钟.压好后 再把萝卜捞出来
2、另外把萝卜切块 倒入刚刚捞出羊肉剩下的汤锅里 也是用煮饭的时间把萝卜压一下
3、油锅烧热后 放入姜片 蒜瓣 豆瓣酱炒香一下 再倒入羊肉 炒香
4、加酱油、孜然粉、料酒、盐调味
5、再加入压好的萝卜
6、一起翻炒至萝卜上色
7、喜欢有汤的 可以加两勺刚刚煮过萝卜的羊肉汤
8、出锅前加入少许蚝油 撒上葱花即可
9、萝卜吸收了羊肉的鲜味 超好吃的
10、近距离来一张
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益劳损、生肌健力等功效；可与刀豆、白萝卜、白果搭配；与赤小豆、豌豆苗、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与腐竹、糙米、豆腐搭配；与黄瓜、何首乌、柿子相克，同食可能会引起不适；
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