冬三鲜饺子的热量/卡路里_冬三鲜饺子的做法

1、分别准备好白菜、肉、香菇、葱花
2、将材料混合到一起，加入调味料，拌匀，加少许水，打水。
饺子粉和水放入面包机搅拌成面团，饧一会儿，取一块搓长条，切成一个一个的小剂子，擀成薄皮，放入馅，捏边。
3、水煮沸后，放入饺子，水沸后加入一勺凉水，如此重复3次，捞出即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与香菇、蕨菜、芦笋搭配；与红螺、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗血栓、延缓衰老等功效；可与茡荠、鲤鱼、油菜搭配；与基围虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、预防高血压等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、和胃、降低胆固醇等功效；

冬三鲜饺子的热量和减肥功效