| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 好吃简单焖海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于割稻8分钟消耗的热量198 | |||||
1、海带丝洗净泡发
2、锅里加水或者高汤，放入所有调料大火煮开小火加盖焖炖10分钟
3、大火收汁
4、盛出凉凉撒入白芝麻，原谅我拍的如此之丑也没芝麻点缀，不过味道棒棒哒！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、增强免疫力等功效；可与黑芝麻、芝麻、丝瓜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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