| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于开飞机710分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋刀鱼洗净，去内脏，很大很肥哦(^_^)
2、鱼身两侧切划几刀
3、一勺白酒，适量盐，抹遍鱼身，鱼腹内，腌制十分钟左右
4、平底不沾锅，热锅少油，放入鱼，撒上孜然粉，两面煎，两面撒孜然粉，多点
5、煎至两面金黄就可以了，吃的时候挤点柠檬汁
6、成品
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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