肉夹馍的热量/卡路里_肉夹馍的做法

1、青椒香菜洗净备用
2、面粉内加少许白糖，温开水内加酵母，和成面团，发至两倍大。
3、高压锅内放切块五花肉，放入大料及葱姜，倒入酱油和白糖，和少许水。大火烧开小火炖煮20分钟。
放气后，倒入炒锅，放盐，继续炖煮10分钟入味，最后大火收汁至浓稠，关火盛出。
4、面团分份，擀成小饼，放电饼铛烙熟，不用放油。
5、将肉块及青椒香菜一起剁碎，加些肉汁，夹人馍内，即可
6、开吃，

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、减肥等功效；可与猪肝、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、治疗感冒、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

肉夹馍的热量和减肥功效