蜜汁叉烧拼奥尔良叉烧的热量/卡路里_蜜汁叉烧拼奥尔良叉烧的做法

1、蜜汁酱：将除奥尔良粉和胡椒粉之外的酱料全混合。奥尔良酱:将除蒜头和叉烧酱，米酒之外的酱料混合。分别将切块的梅条肉放入蜜汁酱和叉烧酱。然后用叉子在肉块上插孔，以便入味，然后放冰箱腌制半天
2、拿锡纸将腌制好的肉块分别包好，然后烤箱预热150度5分钟后，再将包好的肉块放烤箱，烤箱调至230度烤40分钟
3、把锡纸打开，将里面的肉汁全倒出来，在烤箱盘最底层放张锡纸，将肉块取出放在烤网中，230度烤15分钟，然后取出刷上倒出的肉汁再230度10分钟，然后取出重复1次
4、调制蜜汁:将蜂蜜和麦芽糖混合，将其涂在肉块上，180度烘烤5分钟，然后取出再重复一次刷汁
5、取出摆盘。ps:玫瑰花:将橙子连续刨成不断的条，然后把最后那段当作当作花蕊开始卷，卷紧点。剩下的橙子切半，然后摆盘，加颗葡萄，美呆了

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与山楂、圆茄子、大蒜搭配；与首乌、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛肉、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补脾益气、去燥、预防便秘等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；

蜜汁叉烧拼奥尔良叉烧的热量和减肥功效