| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆泥 | 克 | 267千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆球热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于柔软体操57分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆去皮洗净切成块
2、上锅蒸15分钟至熟
3、用勺子趁热压成泥
4、加入2勺橄榄油
5、再加入1勺咖喱粉，1勺盐
6、搅拌均匀
7、搓成2-3厘米大小的土豆球
8、在土豆球表面刷上一层油
9、空气炸锅200度，预热5分钟，取出炸锅网篮，放入土豆球
10、200度，炸15-20分钟，表面金黄，出炉
11、撒上辣椒粉，葱花即
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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