香酥黄花鱼的热量和减肥功效

1、准备主料，黄花鱼去除内脏，除去头，葱姜切丝，蒜切片

2、把葱姜蒜，放到鱼上加入适量盐，料酒，腌制1个小时，中间翻几次

3、把面粉，淀粉，五香粉，少量盐，泡打粉放到盆里

4、加水搅拌成稀得面糊

5、鱼腌好了放到面糊里，滚一下

6、起锅油烧热，把鱼放进去炸熟，至酥脆

7、炸好的鱼摆到烤盘里

8、烤箱预热200°，预热好放入烤盘，烤6分钟

9、烤好了