清新醇香果蔬批萨的热量/卡路里_清新醇香果蔬批萨的做法

1、准备好主料的材料，然后和面。
2、然后盖上保鲜膜，中间醒发1小时，发酵至原来的2倍大小就可以了。
3、取出面擀成比烤盘略大一点点的面片，放入批萨烤盘里，把多出来的的边缘向内稍微卷，并用叉子在面片上叉出一些小洞，避免在烘烤的过程中，饼皮鼓起。
4、苹果切块。
5、猕猴桃切丁。
6、元葱切丝，青椒切丝。
7、先将黄油融化，倒入蕃茄酱，水果丁等蔬菜丝等，稍微翻炒后盛出备用。
8、发酵好的饼底拿出，抹上一层蕃茄酱，撒上一层马苏里拉奶酪丝，铺上水果丁，蔬菜丝，再铺上一层马苏里拉奶酪丝。（我不喜欢拉得丝太多，所以放得奶酪丝稍少些，这个依个人口味而定）
9、放入提前十分钟预热好的烤箱，上下火、中层、180度烤约20分钟。
10、批萨出炉了。
11、成品

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与菠萝、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与玉米、桂圆肉、北极虾搭配；与雪莲果、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

清新醇香果蔬批萨的热量和减肥功效