| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 招牌馅饼热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于现代舞134分钟消耗的热量288 | |||||
1、我选的里脊肉制馅加入葱花、姜沫、如果想吃肥点的可以用五花肉……
2、韭菜切成小段……
3、炒好的鸡蛋备用……
4、粉条用开水烫软备用……
5、粉条鸡蛋韭菜馅、最后加入肉馅和油渣、然后香油、鸡精、盐……
6、我用的面不用发、用水和面就行、把面皮擀成圆形、包成包子的形状……
7、把包子翻过来擀平即可……
8、放入电饼铛两面煎制金黄即可……
9、从电饼铛拿出后、切成小块、方便食用……亲们、开动吧(≧?≦)味道很赞哟……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、基围虾、紫菜搭配；与兔肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与虾、墨鱼、豆腐搭配；与虾皮、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
