糯米饭蒸的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与菠萝、冬笋、芒果搭配；与茶叶、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、抗血管、补中益气等功效；可与羊排、带鱼、草菇搭配；与小葱、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；可与冬瓜、木瓜、牛肉搭配；与鸽肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛风等功效；可与基围虾、菜花、墨鱼搭配；与牡蛎、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；