| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 71千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 1268克 | 田园披萨热量/卡路里3148千卡 | |||
 热量3148千卡,相当于广场舞1049分钟消耗的热量180 | |||||
1、这个没图。就是纯牛奶以上材料和到一起。和成面团然后放烤箱等着发酵。这个面饼是我看这上面一个教程学的。挺好吃。
2、刚刚分量是三个8寸饼的量。我用了部分铺在烤盘上。然后用叉子扎洞洞。不然会鼓起来
3、洋葱。鸡胸脯肉。青椒。切丁。香肠切片
4、除香肠。其他的都用黄油炒至鸡丁发白。然后放入番茄酱加点水。出锅。
5、在饼上铺薄薄一层芝士。
6、然后铺上刚刚炒的这个。200度烤箱。中层烤5分钟
7、煮熟的玉米剥粒。然后铺一层
8、香肠。青椒圈铺一层
9、撒上厚厚的芝士。放入烤箱
10、刚出炉。
11、切毁了。但是味道真心不错。快来试试吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与番茄酱、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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