土土豆炖肉肉的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润燥等功效；可与白菜、萝卜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与牛里脊、牛肉、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；