番茄豆腐煮鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、滋补等功效；可与西红柿、黄豆芽、绿豆芽搭配；与芥末、鸡肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、利小便等功效；可与芦笋、水芹菜、绿茶搭配；与木耳菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；