| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 秋葵炒肉热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于伸展操177分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵洗干净，要用牙刷刷干净哦。
2、去蹄
3、切片
4、猪肉切好，倒油、盐、酱油，鸡精腌制10分钟；
5、热锅，倒油
6、加入猪肉、蒜蓉，爆炒
7、将炒肉的油，爆炒秋葵，
8、加入炒好的猪肉，适量的盐，加点冷水，爆炒
9、美味出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、抗癌、促进消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与菠萝、紫菜、菜花搭配；与刀豆、龟、百合相克，同食可能会引起不适；
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