| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1628千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 香辣秋刀鱼热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于攀岩148分钟消耗的热量660 | |||||
1、秋刀鱼洗净后沥干水分
2、准备调料
3、先用盐，料酒，生抽，生姜，蒜片和小葱段把秋刀鱼腌制入味
4、之后把腌制的鱼捞起后切段，加入辣椒粉和孜然粉拌匀
5、空气炸锅200度预热5分钟
6、用食用油把炸篮刷上油
7、把鱼加入，再用把鱼身用有刷一遍
8、炸15分钟即可
9、脆香的鱼皮里面的鱼肉还是很鲜嫩的，趁热吃很棒
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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