| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于收碗22分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄切块，豆腐切麻将块大小，葱切段
2、锅内油热，倒入番茄炒至酱状，加入水
3、汤开后加入豆腐
4、加入盐，轻轻搅拌
5、撒入葱花后即可出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、蜂蜜搭配；与石榴、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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