| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 1528千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 137千卡 | 91千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里3167千卡 | |||
 热量3167千卡,相当于做头发3167分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉去皮压碎成泥。
2、核桃仁用刀切碎。
3、泡打粉、苏打粉、低粉过筛备用。
4、全蛋加柠檬汁、糖用打蛋器打散至糖融化即可。
5、加入食用油搅拌至浓稠。
6、倒入牛奶搅拌均匀。
7、倒入香蕉泥用刮刀翻拌均匀。
8、倒入面粉用刮刀翻拌至无粉粒，再加入核桃仁翻拌均匀即可。
9、用勺子把马芬糊装入纸杯盒8分满，依次摆入烤盘中。
10、烤箱上下火170度提前预热，放入中层烤25分钟即可。
11、成品登场了！
12、来个特写。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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