烤箱版芝士鸡米花的热量和减肥功效

1、雞腿肉切成丁。由於等會需要切成茸，故該步驟不用切得很方正，隨意即可。加入適量雞蛋清，黑胡椒粉，鹽，拌勻。醃製半小時。我一直覺得用手給它按摩一下能夠更嫩。

2、醃製完畢的雞丁切成茸。

3、芝士片切成小碎末，與雞茸一併拌勻。

4、拌勻後的雞肉茸在麵粉裡滾上一圈。薄薄的一層即可。

5、雞蛋打散。裹上薄麵粉的雞米花於全蛋液中過一圈。

6、原諒我該步驟木有拍照。裹完蛋液的雞米花最後在麵包糠中滾一圈。這個時候可以預熱烤箱了。180度。

7、烤盤上鋪上油紙。將雞米花均勻的放入。送入烤箱。180度，上下火，11到15分鐘。我家的烤箱火力足11分鐘妥妥的。

8、小心取出，裝盤。賣相OK。

9、個人建議蘸點番茄醬更美味。

10、隱約還能看到溶了的芝士。