花生牛奶糖水的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、清咽止咳、润肺化痰等功效；可与红酒、菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；