| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 沙葱鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于高台跳水280分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图
2、把沙葱洗净，摘去杂质
3、切成细末（用盐腌制一会），如直接吃会有点辛辣味
4、锅里放油，把鸡蛋煎上
5、锅里烧开水下面
6、煮面的时候把小油菜也放进去烫一下
7、准备调料，在面碗里放盐，生抽，醋，香油，辣椒油
8、面煮好后直接捞到碗中
9、放上沙葱，煎鸡蛋拌匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与基围虾、茼蒿、干贝搭配；与豆浆、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
