冰糖银耳雪梨的热量和减肥功效

雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、益脾止泻、护肝等功效；可与姜汁、百合、核桃搭配；与猪肉、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与番茄、黄瓜、黄鱼搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、提神、润肺等功效；可与梨、黑木耳、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；