| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 肉片卷金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于摇摆舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把金针菇用热水煮一下，分成这样一条一条的~
2、肉片用料酒，生抽，干面粉，黑胡椒腌制15分钟备用
3、像这样卷起来插上牙签固定~
4、打开电饼档加热，盘上刷适量的油，把卷好的金针菇放在上面，扣上盖子，等到周围冒白烟的时候关闭就可以了！看着点儿别糊叻就好！
5、摆盘，撒上些烧烤料~完成了哦！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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