| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 炸香蕉热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于现代舞289分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备一根香蕉，六片饺子皮
2、香蕉切三等份再对半切开
3、取一份香蕉切面向上放饺子皮中间
4、先两边包进来再包后面再顺势滚过去
5、包好后的样子
6、锅里倒油稍热后关中小火开始炸包好的香蕉，两面炸成金黄色就好
7、岀锅开吃
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、大便秘结、解酒毒等功效；可与燕麦片、燕麦、芝麻搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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