| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 蟹粥热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于铲东西250分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米洗净煮粥等至7成熟。
2、处理好螃蟹。
3、切好姜。
4、七成熟了，放入螃蟹姜丝。
5、接下来放油盐。
6、在煮5分钟，OK。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、和胃等功效；可与板栗、桂圆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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