| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于缝衣服43分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将海带洗2遍，再加2片姜片浸泡20分钟。
2、将准备好的调味品加在一起。
3、将浸泡后的海带加调味酱搅拌，一盘开胃又美味的凉拌海带丝就做好啦！
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、抗肿瘤等功效；可与圆生菜、北豆腐、生菜搭配；与薏米、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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