意大利面的热量和减肥功效

1、准备少许肉糜

2、把洋葱、蒜切成碎末

3、西红柿蜕皮

4、煸炒肉糜炒至变色

5、加入蒜末、洋葱末，炒出香味后，把西红柿捣烂放入锅里，小火炖

6、小火炖一会儿，加糖、盐、鸡精。如果嫌颜色不够红，可以放些番茄酱或点些生抽

7、出锅前，加入少许黑胡椒汁

8、把意面煮熟、凉置。建议别买这种螺丝的，孩子说口感不如面条状的好吃，也不易煮熟，大约18分钟才好。

9、浇上意面酱就OK了。