| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 超好吃懒人炒意面热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于擦地44分钟消耗的热量228 | |||||
1、将水煮开放一点盐，下意面，大火煮，直条意面煮八分钟左右，螺旋粉和通心粉煮十分钟左右。煮熟后用凉水过一遍备用。
2、热锅加入少许油，再加入番茄酱，酱油，料酒，加热混合成酱汁，将煮熟的意面入锅翻炒，炒至酱料和意面完全混合，加少许鸡精，翻炒均匀后出锅。
3、装盘后撒上黑胡椒和罗勒碎，简单好吃的炒意面就可以开动了！
4、通心粉也很好吃！
5、最好吃的还是直条意面，馋了吧，馋了就做做看吧～
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、清热生津、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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