| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 土豆卷热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于水中柔软体操111分钟消耗的热量240 | |||||
1、把60g面粉加水和匀，和匀后会成一个面团。
2、把和均后的面团中间挖一个洞，挖好后放入蜂蜜，再把蜂蜜融入面团，使面团发黄。
3、把弄好的面团用擀面杖擀成面皮，注意:一定要擀成偏长方形的！越溥越好。
4、把准备好的土豆削成土豆丝，越长越好，但也要很细。
5、把削好的土豆丝整齐地放入擀好的面皮里，记住一定要放在短的那一头。然后卷起来，每个面皮里只放十几个土豆丝就行了。
6、准备开锅了。把油到在锅里，接下来放入卷好的土豆卷。
7、炸成偏焦的样子就可以了！
8、摆漂亮点。
9、美美的~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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