食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
总量 | 300克 | 凉拌玉米面热量/卡路里1020千卡 | |||
热量1020千卡,相当于治安408分钟消耗的热量150 |
1、准备材料
2、玉米面下开水锅煮至无硬心(5-8分钟左右)捞出过凉水,沥干水分备用
3、这酱料是将所有调料混合均匀,再放置10几分钟,让它的香味充分发挥。
4、黄瓜切丝一部分码在盘子中间,一部分码在边上
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降血脂、美容养颜、降血压等功效;可与蒜蓉辣酱、花椰菜、蒜头搭配;与螺蛳、石螺、肉螺相克,同食可能会引起不适;
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