| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉做薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摩托艇运动90分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将土豆切片，越薄越好
2、再将切好的薯片放在水里，大约3分钟即可（这么做是为了去除淀粉，降低热量），再晾干一会儿、2分钟
3、再放些盐、胡椒粉、五香粉，放在微波炉的专用蒸笼里，入炉啦~
4、用高火（即微波火力）烤大约3分钟。不过这样基本还不行，一次之后再翻面来他个2~3分钟～酱就好了
5、成功了!~天了噜，好有成就感
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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