| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 泡椒萝卜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、把萝卜切条，用盐腌制15分钟，再倒掉水份
3、用白糖腌制15分钟后倒掉水分
4、倒入泡椒，用泡椒水腌泡，一天后即可享用
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、猪肉、鲢鱼搭配；与银耳、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、增加食欲、降低胆固醇等功效；可与娃娃菜、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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