红枣核桃米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、抗炎等功效；可与薏米、黑豆、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、美容、净化血液等功效；可与百合、梨、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；