| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 正宗松鼠桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
1、去掉鱼鳞,切掉鱼头,将内脏处理干,冲洗干净
2、用刀从切断的部位贴着鱼骨平切开至尾部,切记尾部不要切断,另一面同样。鱼肚子上的带刺的肉也片掉。
3、割下的两片鱼肉,鱼皮朝下平放,用刀切十字花刀,先顺长切,切记不要切破鱼皮
4、用料酒、盐、葱、姜腌制一会。准备好干淀粉,将腌制好的桂鱼身上均匀的抹上淀粉,轻轻提鱼尾抖抖多余的淀粉。
5、锅中倒多一点油,烧七八成热,先倒拎着鱼,热油浇在鱼身(这样做为了更好的让切的花刀造型定型),然后一手提着鱼尾,一手用筷子将鱼翻过来夹住放入油锅炸至金黄,鱼头也可放进去炸(入锅时按压鱼头使其下巴张开定型)
6、炸好的鱼头和鱼身装盘,鱼头和鱼尾都翘起来
7、锅中倒少许油,放两勺番茄酱,一勺白糖,少许盐,少许醋,少许水,水淀粉慢慢倒入勾芡,浇在鱼身上,撒点豌豆即可
桂鱼的热量117千卡(每100克);具有益脾胃、补气血等功效;可与豆腐、丝瓜搭配;与山楂、西红柿、毛豆相克,同食可能会引起不适;
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