| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酱汁金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于堆木头32分钟消耗的热量300 | |||||
1、金针菇去底部，洗净。青红椒切碎，蒜切末。
2、锅里加适量食用油,油热时放蒜煸出香味
3、加番茄酱炒再放适量热水
4、将金针菇放入煮然后加盐味精糖
5、稍微煮一下放青红椒
6、然后用勺热油浇到青红椒上既可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
