各式面包的热量/卡路里_各式面包的做法

1、除黄油外的材料混匀，揉出筋（摔打，搓），15分钟后加入黄油继续揉，扩展至薄薄的一层筋，放入面包机中发酵1小时。
2、拿出发酵两倍大的面团，用擀面杖擀出气体，分割成小份松弛15分钟，擀成两头尖中间大（重量要差不多，利于烘培）辫子：三个面团搓成三根长条，编成松松的麻花辫，两头拧好。
3、毛毛虫，用两个面团并在一块，擀成长方形，如图示切成均匀长条，从放肉松的那边卷起，卷到底。头部稍微整形，捏两粒芝麻做眼睛
4、取两个面团并一块，擀开，放入香肠，包裹起来整整型，用到切开如图示，面团不要割破，里面的香肠要切成块。
5、把香肠翻转过来，排列整齐
6、小餐包：擀成两头小，中间大，卷起来，烤制后，从中间切开放入炸过的香肠。
7、铺上油纸，放入烤箱，烤箱下放一大盆开水，进行二发一个小时，水冷了就换水，继续膨胀后，拿出来，刷上蛋黄液，烤制20分钟，上下层180度，注意观察颜色。
8、烤制好后，挤入沙拉酱或番茄酱。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与银鱼、明虾、青椒搭配；与雪莲果、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

各式面包的热量和减肥功效