清拌杏鲍菇的热量/卡路里_清拌杏鲍菇的做法

1、由于第一次做也没有拍照，但是味道真不错，大家有时间尝试一下简单快捷。第一步?把杏鲍菇切片煮熟然后凉水过凉控干水分。第二步?用手撕成丝。第三步?切葱丝蒜末香菜段放在杏鲍菇上面把辣椒丝也放上。第四步?热油，把玉米油（什么油都行，我们家比较喜欢玉米油）放锅里烧热油温高一些然后浇到葱花蒜末上面。第五步?放调料也可以根据自己口味，我是放的味达美，醋，酱油，盐，香油味道好极啦。。。老公也说好吃。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、预防癌症等功效；可与基围虾、豆豉、粳米搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、防癌症等功效；可与生菜、粳米、莴笋搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

清拌杏鲍菇的热量和减肥功效