| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肉末粉条热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于擦洗地板89分钟消耗的热量228 | |||||
1、将混合肉剁成肉末。
2、粉条用清水泡软。
3、干香菇用水泡发后切丁，胡萝卜切丁，葱姜切好备用。
4、波菜，大蒜切好备用。
5、锅内放入花生油，再放入肉末炒松后，放入葱姜，香菇，胡萝卜一起翻炒，加入生抽，老抽入味调色。
6、加入开水后放入粉条炖到粉条熟透为止。
7、加入食盐，波菜，大蒜调色调味后出锅。
8、色香味俱全！
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、健脾胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
