青椒童子鸡的热量和减肥功效

1、1:青椒和番茄洗净，然后切成2厘米左右的圈，番茄切大块，放盆备用

2、2:大蒜切瓣，黄姜切片，指天椒对切待用

3、3:黄豆芽洗净后放入锅底平铺待用

4、4:青花椒一把，喜欢吃麻的可以多抓一点也无所谓，但是一定要青花椒

5、把三黄鸡用冷水煮开后，大约三分钟就可以捞起来放盆待用

6、煮鸡的目的是把血水给煮出来，有些人喜欢用冷水泡，我嫌麻烦，所以直接煮没什么问题的

7、煮好的鸡汤千万别倒掉，用漏网把残渣过滤点，纯纯的鸡汤一会就可以替代自来水了

8、锅内放入混合油，多点没关系，不要少了就行，因为油少了爆不出香味，记得要用最小的火慢慢把油烧热，不要图快开大火，要不然一会爆青花椒时就会瞬间糊掉

9、待油7分热时，先放黄姜慢慢煸炒1分钟，然后放入蒜瓣煸炒1分钟，接着放指天椒和青花椒，慢慢煸炒至香味出来，记得在煸炒时一定要用小火

10、开大火，放入切好的青椒和番茄快速翻炒1-2分钟

11、把鸡也倒入锅中和青椒一起翻炒大约3分钟左右，就可以初次调味了，鸡精三勺，盐两勺，生抽一汤勺

12、然后把刚才的纯纯的鸡汤全部倒入锅里，大火烧开后，关小火加盖闷10分钟，把青椒和花椒的香味慢慢熬出来

13、最后放豆腐，和蒜苗就可以开动了。。。呵呵，看起来是不是很复杂，其实很简单的，冬天来上一锅和家人朋友小聚一下，多么惬意