奶油虾面的热量和减肥功效

意大利面条 200克、海虾 6个、淡奶油 120克、黑胡椒粉 10克、盐酌量、鸡蛋一颗、橄榄油 10克

1、第一步：水烧开放意面中火煮10分钟放油和盐巴转小火五分钟。第二步：平底锅放橄榄油小火把虾煎香之后放淡奶油盐巴黑胡椒粉一分钟之后关火。第三步：这时意面也煮好了直接捞出放进平底锅里面小火烧一分钟之后关火，5秒钟之后放入打好的鸡蛋搅拌均匀，装盘。

食材功效信息

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与油菜、豆腐、鸡蛋搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；

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