| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于冰上钓鱼290分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步！先把馒头切成2厘米的厚度，我一般就把一个馒头切成3片吧！
第二步！就是打鸡蛋喽！
第三步！把馒头片裹上鸡蛋液！
第四步！把油放锅里预热！油温不要太热！就可以下锅了！注意翻面不要糊了就可以！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃消胀、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、牡蛎 搭配；与消炎片、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
