蜜汁烤排骨的热量和减肥功效

1、用刀在猪排上划上十字，深及骨头

2、加入蒜茸，姜条

3、加入生抽

4、糖

5、蚝油

6、蜂蜜

7、五香粉

8、给排骨按摩一下，密封放入冰箱冷藏5个小时，可以提前一夜腌制，这样更入味

9、烤盘铺锡纸，倒入橄榄油

10、刷匀橄榄油

11、把排骨铺好

12、将腌排骨的料汁浇到排骨上

13、用锡纸将排骨包裹好，放入烤箱，烤箱预热，上下火，190度，同时开热风循环功能，烘烤30分钟，

14、准备烧烤酱，蜂蜜

15、中途取出刷烧烤酱，蜂蜜

16、猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨具有滋阴润燥 ，益精补血的功效适宜于气血不足，阴虚纳差者。