| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 秋季必做橘子罐头热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于睡觉889分钟消耗的热量54 | |||||
1、先把冰糖放在水里，煮到完全融化。
2、把剥好的橘子放进刚才的冰糖水里中火煮。
3、5分钟左右，煮成这样的时候就关火。
4、趁热装进消毒好的玻璃罐，避免细菌。橘子水也超级好喝。这样没有防腐剂的罐头健康味道又赞比超市买的好一百万倍。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、兔肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；
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