西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

面条适量、鸡蛋适量、西红柿适量、盐适量、花椒适量、干辣椒 2.3个

1、1:锅烧热倒油，油热关火倒鸡蛋翻炒3—4秒倒出备用！
2、2:倒油油热放花椒，干辣椒，西红柿翻炒1—2分钟下鸡蛋一起翻炒！
3、3:开水下面条，面条2开，下几根青菜（青菜即营养又能搭配颜色），将面条捞在碗里倒上西红柿鸡蛋就可以了。喜欢汤面可以在碗里加汤一碗香喷喷的西红柿鸡蛋面就做好了！

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆、黄豆搭配；与雪莲果、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、帮助消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、西葫芦搭配；与海蟹、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；

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