| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油盐烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于游泳154分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子用剪刀剪出十字开口或用小刀划上一刀。
2、将所有栗子都划好开口，然后放到烤盘上。
3、烤箱200度预热10分钟，然后烤盘放置中层，上下火200度烤20分钟。
4、锅里加入适量油，清水以及两勺子食盐。
5、中火，将盐煮融化，然后熄火。
6、然后将烤开了口的栗子倒入油盐水中全身打滚。
7、再将栗子放到烤盘上，烤箱温度转为180度，再烤10分钟即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与鸭翅、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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