| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱿鱼须过水，捞起，沥干。
2、放入烤盘中，抹上薄薄地一层油。
3、放入空气炸锅中200度3分钟。
4、取出加入适量花椒面，辣椒面，孜然粉，盐，几滴生抽，用刷子抹匀。
5、重新放进空气炸锅中200度4分钟。
6、取出加点葱花即可。味道麻辣，嚼劲十足。
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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