火腿鸡蛋三明治的热量和减肥功效

1、每片土司去边，对角线切成两个三角形。火腿肠切成两段再竖切长片，如果放培根的话先煎熟再切成四份。

2、鸡蛋打散放一点点盐，锅内放少许油小火把鸡蛋煎熟，切成四块扇形。

3、然后就是一层土司一片鸡蛋一份火腿或者培根再土司鸡蛋火腿或培根。放一层东西刷一层沙拉酱或者番茄酱或者两种交替，这个可以根据自己喜好调节。

4、很！简！单！两个三明治一杯牛奶，可以吃个大饱了，哈哈。

5、最后想说的是，这应该是最省事的搭配，还可以放胡萝卜丝黄瓜丝玉米之类的东西。